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During the off-season, the main goal of a bodybuilder is to increase muscle mass while minimizing increases in fat mass through the use of resistance training and maintaining a positive energy balance. In order to accurately assess energy requirements for bodybuilders during the off-season, training volume, frequency and intensity must be considered, bestes protein pulver. During the off-season phase, it has been reported that bodybuilders resistance train 5–6 times a week, exercising each muscle group 1–2 times weekly [9]. It was also reported that they follow a high-volume training routine with 4–5 exercises per muscle group, performing 3–6 sets per exercise, 7–12 repetition maximum (RM) for each set with 1–2 min rest between sets. Some women hesitate to add muscle because they think it will make them look "bulky" or they'll lose their figure, bestes protein pulver. 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