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Die Beine sind eine der häufigsten Problemzonen von Frauen. Doch mit einem effektiven Beintraining, das sinnvolle Übungen enthält, kann man sie auch Zuhause gezielt straffen. Beintraining verbrennt mehr Kalorien als Oberkörpertraining, das zeigen Studien. "Da die Beine aus sehr großen Muskelpartien bestehen, kannst du mit jeder Art von Beintraining einen sehr großen kalorischen Output erzielen", sagt die Trainerin. Falls du zuhause eine Klimmzugstange besitzt, kannst du die Übung auch hängend machen. Hänge dich dafür an die Stange und hebe deine Beine. Tipp: Bei der hängenden Variante kannst du die Beine auch seitlich anziehen. . Preis bestellen legal anaboles steroid muskelaufbau. 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